ダイエットにリバウンドはつきもの？
ダイエットをする際にリバウンドは回避したいものです。
停滞期のダイエット中断がリバウンドの原因といいますが、停滞期とはなぜ起きるのでしょう。
人の体は、生き延びるための様々な機能が生まれつきついています。そのため、厳しい状況にさらされた時に備えて、人の体には特別な防衛機構があります。
停滞期やリバウンドも、ダイエットという状況に体が応えようとして起きるものだといいます。
食糧が乏しい状態で遭難をしても、思いがけず何日も生き続けていたという人が新聞やテレビを賑わすことがあります。
身体の生命維持装置が働いたおかげとも言えます。
ダイエットをしている人は遭難者と同じような体内環境になっていると考えられます。
これまでより食事から取り入れるカロリー量は、どうしたって少なくなります。
体はそのエネルギー不足に順応しようとするのです。エネルギーの消費量が少なくなるだけでなく、摂ったエネルギーを普段以上に摂り込もうとし始めます。
停滞期に入り、カロリー消費を抑え脂肪の蓄積が盛んな状態にある時にダイエットをやめてしまうと、体内に存在する脂肪の量は一気に多くなります。
これでリバウンドのおおまかな原理となります。
ダイエットの最中にリバウンドや停滞期になることは、体が正常な反応を示しているといえることでしょう。
ダイエットの停滞期やリバウンドは、身体機能が正常に働いている証拠でもあります。
ダイエットをする際には、リバウンドの対策をする必要があります。
カテゴリー：リバウンド
ダイエットとリバウンド
一旦はうまくいったはずのダイエットが、リバウンドによって元に戻ってしまうことがあります。
減量を達成した後に、ダイエットが成功した状態を維持できず、今まで並みかそれ以上の体重になってしまうことをリバウンドと呼びます。
ダイエットの直後はうまくいったように見えても、今までと同等以上の体重になってしまえば、ダイエットは不首尾ということになります。
せっかく減った体重が戻ってしまうだけでも落胆度合いは相当なものです。ましてや、ダイエット前より体重が増えたら、落ち込み方も人一倍というものです。
もしダイエットを達成できたとしても、その体重をキープすることが無理だったなら、ダイエットは失敗したと言わざるをえないでしょう。ダイエット後のリバウンドの理由は何でしょう。
ダイエット中の停滞期に、最もリバウンドはしやすいといわれています。ダイエットしたことがある方なら心当たりがあるかと思います。
ダイエットを開始してしばらくは体重は減っていきますが、あるタイミングから減りは鈍くなるものです。
これまで通りにダイエットをしていても、そうなるのです。
停滞期とは、ダイエットの終了タイミングではなく通り過ぎるべきステップの１つであり、ここでやめるとリバウンドしてしまうのです。
カテゴリー：リバウンド