ダイエットにリバウンドはつきもの？
ダイエットをする際にリバウンドは回避したいものです。
停滞期のダイエット中断がリバウンドの原因といいますが、停滞期とはなぜ起きるのでしょう。
人の体は、生き延びるための様々な機能が生まれつきついています。そのため、厳しい状況にさらされた時に備えて、人の体には特別な防衛機構があります。
停滞期やリバウンドも、ダイエットという状況に体が応えようとして起きるものだといいます。
食糧が乏しい状態で遭難をしても、思いがけず何日も生き続けていたという人が新聞やテレビを賑わすことがあります。
身体の生命維持装置が働いたおかげとも言えます。
ダイエットをしている人は遭難者と同じような体内環境になっていると考えられます。
これまでより食事から取り入れるカロリー量は、どうしたって少なくなります。
体はそのエネルギー不足に順応しようとするのです。エネルギーの消費量が少なくなるだけでなく、摂ったエネルギーを普段以上に摂り込もうとし始めます。
停滞期に入り、カロリー消費を抑え脂肪の蓄積が盛んな状態にある時にダイエットをやめてしまうと、体内に存在する脂肪の量は一気に多くなります。
これでリバウンドのおおまかな原理となります。
ダイエットの最中にリバウンドや停滞期になることは、体が正常な反応を示しているといえることでしょう。
ダイエットの停滞期やリバウンドは、身体機能が正常に働いている証拠でもあります。
ダイエットをする際には、リバウンドの対策をする必要があります。
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